Модельный ряд
  6ТагАЗ
  6LIFAN
  13CHERY
  5GREAT WALL
Новости
Подписка на новости
 Подписаться
 Отписаться
Сейчас на сайте
На данный момент
в магазине находится:

5 посетитель(ей)
Партнеры
Автосалон Еврокар

Кефирная диета – не для слабых

Кефирная диета – не для слабых

Диетологи называют кефир напитком идеального силуэта. Его полезные свойства широко известны. Их обеспечивает уникальный набор бактерий и грибков, входящих в состав кефира. Такие же живые микроорганизмы (молочнокислые, лакто- и бифидобактерии) присутствуют в кишечнике здорового человека и необходимы для усваивания пищи.

Употребление кефира нормализует состояние микрофлоры кишечника, препятствуя росту патогенных организмов, что благотворно влияет на все обменные процессы в организме.

Доказана прямая зависимость состояния микрофлоры кишечника и иммунитета человека. Напиток богат протеинами, что обеспечивает его высокую питательную ценность. Употребление кефира активно стимулирует обменные процессы, и человеческий организм тратит большее количество калорий. Кефир обладает небольшим мочегонным воздействием. Это помогает избавиться от излишков жидкости в организме, что важно для желающих сбросить лишние килограммы. Но если вы отправляетесь в длительную поездку на автомобиле, то пить кефир перед дорогой не стоит, иначе вас будет беспокоить постоянное желание сходить в туалет.

Соблюдать кефирную диету довольно сложно, так как в большинстве случаев приходится испытывать чувство голода. Она не подходит для длительного применения. Перед тем, как начать следовать ее строгим указаниям, желательно проконсультироваться с врачом. Эта диета для тех, кому нужно сбросить немного лишнего веса в короткие сроки, и кто готов соблюдать ее строгие предписания!

Существует довольно большое количество вариантов диет на кефире: разгрузочные дни, монодиета, диеты на неделю. Сочетая их со своими возможностями, вы можете создать гибкий график использования диеты. Вне зависимости от вида диеты нужно соблюдать некоторые правила:

В течение дня нужно выпить 1,5 литра кефира. Этот объем распределяется на 5-6 приемов через равные промежутки времени. Соблюдать такой режим можно не более 3-х дней.

Облегченный вариант монодиеты – «полосатая» диета. Она помогает похудеть, при этом не сильно ограничивая. Суть диеты в том, что один день вы употребляете исключительно 1% кефир и питьевую воду, а весь следующий – едите умеренно, но привычную для вас пищу. Соблюдать такой режим питания можно продолжительное время.

Быструю потерю килограммов дает кефирно-яблочная диета, рассчитанная не более чем на 3-4 дня. Дневной рацион этой диеты состоит из 1,5-2 л кефира и 1,5 кг яблок. Яблоки можно запечь. Есть надо через равные промежутки времени 5-6 раз в день. Такой достаточно жесткий ограничительный режим поможет сбросить 3-4 кг. Если вы совсем не любите яблоки, можно заменить их другими не очень сладкими фруктами или овощами.

Для разгрузочных «кефирных» дней существует множество вариантов: строгий – только на кефире и воде, полегче – на кефире и твороге, или даже сочетающий с кефиром несколько продуктов.

Пример: в течение одного дня вы съедаете 300-500 г нежирного творога и выпиваете 750 мл кефира 1% жирности. Не забывайте уже известное правило: 5-6 приемов пищи через равные промежутки времени.

А вот вариант совсем «не голодного» разгрузочного дня: на завтрак выпиваете стакан нежирного кефира с ломтиком подсушенного хлеба; позже – еще один стакан кефира и 2 яблока; на обед можно съесть 200-250 г отварной рыбы и легкий салат; на полдник – фрукты или стакан кефира; ужин – пара яблок с ломтиком сыра или морковная запеканка с кусочком хлеба; на ночь выпиваете стакан кефира.

Анекдот: Пора худеть – это когда ты берешь обруч покрутить, а он тебе как раз…

 
© 2006 - 2010 Автосалон ЕВРОКАР