Модельный ряд
  6ТагАЗ
  6LIFAN
  13CHERY
  5GREAT WALL
Новости
Подписка на новости
 Подписаться
 Отписаться
Сейчас на сайте
На данный момент
в магазине находится:

5 посетитель(ей)
Партнеры
Автосалон Еврокар

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова является одной из самых эффективных диет для похудения. Она довольно продолжительна, но обещает серьезные результаты с долговременным эффектом.

Эта диета длится 5 недель. Основной ее смысл состоит в том, чтобы употреблять много овощей и 5% молочных продуктов. Употребляемые жиры и углеводы ограничиваются, но не исключаются. Благодаря большому количеству молочных продуктов, в организм поступает достаточно белков, кальция и лактозы, что способствует не только сбросу веса, но даже наращиванию мышечной массы.

Необязательно также ограничивать количество еды и время трапез. При этом можно пить сколько угодно кофе и чая, только без сахара. Кроме того, в день необходимо выпивать 2 литра воды.

Результат становится заметен после третьей недели, а на последних двух идет самый интенсивный сброс веса. Количество сброшенных килограммов индивидуально и колеблется от 6 до 15 кг.

Неделя 1. В первую неделю можно есть только сырые овощи, творог не более 5% жирности, обезжиренный сыр, йогурт, кефир – в любых количествах и в любое время. Кроме того, разрешены три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день.

Неделя 2. Полностью повторяет рацион первой недели.

Неделя 3. Количество молочных продуктов следует сократить, зато теперь в ежедневное меню добавляется 300 г жареного мяса, птицы или рыбы.

Неделя 4, неделя 5. Повторяют рацион третьей недели.

Чтобы быть уверенным, что сброшенные килограммы не вернутся, необходимо придерживаться некоторых несложных правил.

Соблюдение этих пунктов гарантирует, что первоначальный вес не вернется спустя какое-то время. Стоит отметить, что эта диета противопоказана людям с непереносимостью лактозы или аллергией на какие-то компоненты меню.

Имбирный свекольник на кефире. 1 свекла 1 огурец Корень имбиря Красный перец Салат латук Сыр «фетаки» или брынза Кефир

Натереть огурец, свеклу и немного корня имбиря, нарезать тонкой соломкой перец и латук, порезать кубиками сыр или творог. Разбавить водой кефир. Смешать все ингредиенты. Добавить соль по вкусу. Перемешать. Перед употреблением лучше охладить.

Яичница в перце в микроволновке. Болгарский перец Яйца Сыр Соль Перец

Разрезать перец пополам, избавиться от семян. Залить половинки яйцами, поперчить и посолить. Сверху положить по кусочку сыра. Поставить в микроволновую печь на 3-4 минуты.

Гаспачо. 3 помидора 2 огурца ½ красного и ½ желтого перца Луковица Зубчик чеснока 1 столовая ложка лимонного сока

Помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы и нарезать. Нарезать половину остальных овощей, измельчить все в блендере. Разбавить водой до нужной консистенции. Вторую половину овощей мелко нарезать на кубики. Положить в суп, добавить лимонный сок, соль и перец.

Диета Кима ПротасоваДиета Кима Протасова является одной из самых эффективных диет для похудения. Она довольно продолжительна, но обещает серьезные результаты с долговременным эффектом.

Рыба в молоке. Полкило любой рыбы 100 мл молока Зелень Соль Специи

Добавить в молоко специи и соль. Выложить в форму для запекания промытую рыбу, залить молоком. Форму не закрывать! Посыпать зеленью и выпекать 30 минут при 180 градусах.

Салат из помидоров. 6-7 помидоров Баклажан Сладкий перец 20 г зелени Молотый черный перец Соль

Баклажаны нарезать кусочками, посолить и дать им отстояться. Можно их обжарить. Выложить в салатницу, засыпать зеленью, положить сверху нарезанный перец. Отваривать помидоры, пока не образуется томатная паста. Полить то, что лежит в салатнице и выложить сверху еще один слой баклажанов. Повторять действия, пока еще есть ингредиенты. Поставить в холодильник на несколько часов.

Эта диета хороша тем, что не только не наносит вред организму, поскольку он получает все необходимые вещества, но и очищает его от шлаков и приводит в порядок обмен веществ. Она придает человеку, соблюдающему ее, легкость и позволяет чувствовать себя лучше. Поэтому следовать рекомендациям этой диеты желательно не только тем, кто хочет похудеть.

Анекдот: - Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает! - А вы яблоки моете? - Да. - Попробуйте не мыть.

 
© 2006 - 2010 Автосалон ЕВРОКАР