Модельный ряд
  6ТагАЗ
  6LIFAN
  13CHERY
  5GREAT WALL
Новости
Подписка на новости
 Подписаться
 Отписаться
Сейчас на сайте
На данный момент
в магазине находится:

5 посетитель(ей)
Партнеры
Автосалон Еврокар

Гимнастика для тела - гимнастика за рулем

Гимнастика для тела

Вы замечали, что, когда долго сидите за рулем, начинают затекать, руки, ноги, шея, спина? Наш комплекс упражнений для тела поможет вернуть Вам бодрость!

Гимнастика для телаВы замечали, что, когда долго сидите за рулем, начинают затекать, руки, ноги, шея, спина? Наш комплекс упражнений для тела поможет вернуть Вам бодрость!

Гимнастика для телаВы замечали, что, когда долго сидите за рулем, начинают затекать, руки, ноги, шея, спина? Наш комплекс упражнений для тела поможет вернуть Вам бодрость!

Гимнастика для телаВы замечали, что, когда долго сидите за рулем, начинают затекать, руки, ноги, шея, спина? Наш комплекс упражнений для тела поможет вернуть Вам бодрость!

Исходное положение – ладони на коленях. На выдохе плавно поверните голову налево и посмотрите за левое плечо, на вдохе вернитесь в исходное положение. Затем поверните голову направо и посмотрите за правое плечо. Темп медленный. Повторите упражнение 2-3 раза в каждую сторону.

Положите ладони на колени слегка расставленных ног. На выдохе плавно опустите голову вниз, стараясь подбородком коснуться груди. На вдохе медленно поднимите голову, спину держите прямо. Повторите упражнение 2-3 раза.

Ладони лежат на коленях чуть расставленных ног. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой круговыми движениями в плечевых суставах. Сделайте в среднем темпе 5-7 вращательных движений вперед и столько же назад. Дыхание ровное.

Голову наклоните вправо, ладонь правой руки положите на левое ухо, левую руку – на левое колено. На выдохе плавно опустите левое плечо, чтобы почувствовать, как растягиваются боковые мышцы шеи. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в медленном темпе 2-3 раза. Спину держите прямо. Затем поменяйте положение рук и опустите правое плечо. Данная гимнастика для тела также улучшит кровоснабжение головного мозга.

Упритесь руками в край сиденья и, напрягая мышцы ягодиц и промежности, приподнимите тело. Нужно почувствовать напряжение всех мышц. Оставайтесь в этом положении 5-10 секунд, затем расслабьтесь и опуститесь в кресло. Повторите упражнение 2-3 раза. Дыхание не задерживайте.

Гимнастика для телаВы замечали, что, когда долго сидите за рулем, начинают затекать, руки, ноги, шея, спина? Наш комплекс упражнений для тела поможет вернуть Вам бодрость!

 
© 2006 - 2010 Автосалон ЕВРОКАР